2026年10月19日

建設業で慢性的な腰痛に悩んでいた30歳男性｜仕事中の腰の痛みが楽になり、安心して働けるようになりました！

足立区在住／30歳男性／建設業
お悩み：慢性腰痛・腰の重だるさ・中腰での痛み・朝の腰のこわばり

「腰が痛いのは仕事柄仕方ない」と思っていました

私は建設業で働いている30歳の男性です。

仕事では重い資材を運んだり、足場を上り下りしたり、中腰やしゃがんだ姿勢で作業したりすることが多く、毎日のように体を使っています。

20代の頃から仕事終わりに腰が重く感じることはありましたが、一晩寝ればある程度楽になっていたので、あまり気にしていませんでした。

ところが30歳を迎えた頃から、腰の重だるさがなかなか取れなくなりました。

朝起き上がる時に腰が固まったように感じたり、現場で前かがみになると腰にズキッと痛みが走ったりするようになったのです。

特につらかったのは、重い資材を持ち上げる時と、中腰の姿勢から立ち上がる時でした。

以前は何も考えずにできていた作業なのに、いつの間にか腰をかばいながら仕事をするようになっていました。

「このまま腰痛が悪化したら、仕事を続けられなくなるんじゃないか」

そんな不安を感じるようになりました。

湿布やマッサージでは繰り返していた腰痛

腰がつらい時は湿布を貼ったり、ストレッチをしたり、マッサージを受けたりしていました。

その時は少し楽になるのですが、翌日現場に出ると、また腰が重くなってしまいます。

休日も腰の疲れが残っていることが多く、以前は楽しみにしていた友人との外出やスポーツも控えるようになりました。

病院で診察を受けた後も、仕事中の腰への負担が気になっていたため、姿勢や体の使い方を見直したいと思うようになりました。

そこでインターネットで「足立区 腰痛 整骨院」と検索して見つけたのが、すずき整骨院でした。

腰だけではなく、骨盤や体全体を確認してもらえました

初めて来院した時に印象的だったのは、カウンセリングの丁寧さでした。

先生は腰の痛みだけでなく、普段どのような作業をしているのか、どんな姿勢で痛みが出るのか、過去に腰を痛めたことがあるかなど、細かく話を聞いてくださいました。

検査では、腰の動きだけでなく、骨盤や背骨の状態、股関節の動き、左右の筋肉の緊張、体全体のバランスなども確認していただきました。

私の場合、長時間の中腰作業や重い資材の持ち運びによって、腰に負担が集中しやすい体の使い方になっている可能性があると説明していただきました。

特に印象に残っているのが、

「腰が痛いから腰だけを施術するのではなく、なぜ腰に負担がかかり続けているのかを考えることが大切です」

という言葉でした。

それまで私は、腰が痛くなったら腰を揉んでもらえばいいと思っていたので、とても納得できました。

WBTバランス整体で体の状態に合わせた施術

すずき整骨院では、WBTバランス整体（ホール・ボディ・チューニング）という方法で、骨格や筋肉など体全体のバランスを確認しながら施術していただきました。

ボキボキすることはなく、短時間で体への負担が少ない施術だったので、仕事を続けながらでも通いやすかったです。

通院を続けるうちに、まず感じたのは朝起きた時の腰の重だるさの変化でした。

以前は起き上がるだけでも腰がつらかったのですが、少しずつ動き始めが楽に感じられるようになりました。

その後、現場でしゃがんだり立ち上がったりする時も、腰の痛みを気にすることが減っていきました。

もちろん、仕事が忙しい日には腰が張ることもありますが、以前のように毎日腰痛を心配しながら働く状態とは変わってきたように感じます。

腰痛を気にせず仕事ができる喜び

一番嬉しかったのは、仕事中に腰のことばかり考えなくなったことです。

以前は資材を持ち上げるたびに、

「また腰が痛くなるんじゃないか」

と不安になっていました。

今では教えていただいた体の使い方を意識しながら、以前より安心して作業に取り組めています。

仕事が終わった後にも余裕ができ、休日には友人と出掛けたり、趣味を楽しんだりする時間も増えました。

先生からは、重い物を持つ時の姿勢、股関節や膝の使い方、仕事の合間にできるストレッチ、休息の取り方なども教えていただきました。

30代の今から、腰痛を繰り返さない体づくりを大切にしたい

今回すずき整骨院に通って感じたのは、腰痛を我慢し続けるのではなく、普段から自分の体の状態を確認することが大切だということです。

建設業は体が資本です。

30歳の今は多少無理ができても、この先40代、50代になった時にも元気に働ける体でいたいと思っています。

先生から健康寿命についてお話を聞き、単に腰の痛みを軽くするだけではなく、将来も仕事や趣味を楽しめる体を維持することが大切なのだと感じました。

同じように建設業で腰痛に悩んでいる方は、「仕事だから仕方ない」と我慢せず、必要な診察を受けたうえで、体の使い方や生活習慣を見直してみてほしいと思います。

鈴木先生は、腰の痛みだけではなく、私の仕事内容や将来のことまで考えながら丁寧に対応していただけたことが、とてもありがたかったです。

これからも体のメンテナンスを大切にしながら、10年後、20年後も元気に現場で働き続けたいと思います。

本当にありがとうございました！